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下腿三頭筋(腓腹筋、ヒラメ筋)のモビリゼーション

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下腿三頭筋(腓腹筋、ヒラメ筋)のモビリゼーション

セルフケア

①椅子に座る

②伸ばしたい方の足の足首を、もう片方の膝の上に乗せる

③一方の手で足の指全体をつかむ

③もう一方の手で足にある内くるぶしの内側を押さえる
(内果の後ろにある長母趾屈筋、長趾屈筋腱、後脛骨筋腱等を押さえる)

④その状態で、ひたすら足首を回す

時間外でも受け付けられる場合があります。 TEL 050-3690-1128 10:00~19:00(受付 18:30迄)要予約

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