福島県郡山市で土日診療/予約制/不妊治療/美容/女性のための鍼灸院

総指伸筋、浅・深指屈筋

総指伸筋、浅・深指屈筋のストレッチ

セルフケア

総指伸筋
①ストレッチする側の肩を90°屈曲、肘関節をまっすぐ前に伸ばす
②手のひらを下に向ける
③もう片方の手でストレッチする方の小指をつかむ
④つかんだ小指を胸の方に向かって引っ張る
⑤10秒行ったら、薬指→中指→人差し指→親指の順番に同様に行う

※指を一本ずつやることにより、よりその筋肉を伸ばすことができる

浅・深指屈筋
①ストレッチする側の肩を90°屈曲、肘関節をまっすぐ前に伸ばす
②手のひらを上に向ける
③もう片方の手でストレッチする方の親指をつかむ
④つかんだ親指を胸の方に向かって引っ張る
⑤10秒行ったら、親指→人差し指→中指→薬指の順番に同様に行う

※指を一本ずつやることにより、よりその筋肉を伸ばすことができる

時間外でも受け付けられる場合があります。 TEL 050-3690-1128 10:00~19:00(受付 18:30迄)要予約

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