肩甲骨のモビリゼーション

肩甲骨のモビリゼーション

肩甲骨には首、肩、背中の筋肉のほとんどが付着しています。その為、肩甲骨を動かすことにより、筋肉が動き、緩んでいきます。その結果、首、肩、背中の凝りが改善します。

セルフケア

①肘を曲げ、肩の付け根を指で触る

②そのまま肘を大きく前に１０回まわす

③肘を大きく後ろに１０回まわす

※写真は左の肩甲骨を動かしています。