下腿三頭筋(腓腹筋、ヒラメ筋)のストレッチ

下腿三頭筋(腓腹筋、ヒラメ筋)のストレッチについて

セルフケア

①壁の前に立つ
②伸ばす足の踵を地面につけ、つま先を壁につける
③背筋を伸ばしたまま、体を壁に近づける
④下腿が伸びているのを感じる