大腰筋ストレッチ

大腰筋ストレッチ

セルフストレッチ

①伸ばしたい側の膝を床につける

②もう片方の足の膝を立てる

③背筋を伸ばす

④おへそが前へ移動するように動く

⑤股関節前面が伸びているように感じる

※写真では右の大腰筋をストレッチしています。