基礎体温について
基礎体温とは、安静時における体温のことです。通常は、起床時に舌下で計測します。この基礎体温が月経周期により変動します。
【正常な月経周期】
右の図のように正常な月経周期の場合、低温期が14日くらいあり、その後排卵と同時に体温はガクンと下がりますが、すぐに高温期に入り、そこからあがります。そして、月経が来ると、再び下がります。
月経開始～14日目
低体温期（36.2～36.4℃）であまり妊娠しにく時期
月経開始から12～16日
排卵期（36.0～36.2℃）で最も妊娠しやすい時期
排卵後～月経開始前
高温期（36.5～37.0℃）であまり妊娠しにくい時期
※低温期と高温期の温度は個人差があります。低温期と高温期の目安は差が0.3℃以上です。
【こんな場合はご注意】
・低温期が長い → 無排卵性月経の可能性
・高温期が長い → 子宮内膜症の可能性
・高温期が短い → 黄体機能不全の可能性
・波形がＭ字 → 黄体機能不全の可能性
